Justine Pommaz
Praticienne en Ayurveda et Massothérapeute
- 079 570 34 33
- pommazj@gmail.com
Mon parcours m’a d’abord menée vers le domaine du social, où j’ai travaillé plusieurs années en psychiatrie adulte, puis auprès d’enfants à besoins spécifiques, avant de revenir en psychiatrie et addictologie. C’est dans ce contexte qu’est née l’envie d’explorer des approches complémentaires. J’ai ainsi débuté par des formations en aromathérapie et en phytothérapie, qui ont ouvert la voie à une vision plus globale du soin. La rencontre avec l’Ayurvéda a ensuite été déterminante : elle m’a apporté une approche structurée, cohérente et profondément humaine pour accompagner les personnes de manière individualisée. Aujourd’hui, c’est avec douceur et bienveillance que je propose des consultations ayurvédiques au sein du Centre Vita : massages ayurvédiques, conseils en alimentation et en hygiène de vie, adaptés à la constitution et aux besoins de chacun·e. Mon approche s’inscrit dans une démarche de respect, d’écoute et de complémentarité avec les accompagnements médicaux et psychosociaux existants.
Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
L’Ayurvéda est une approche de santé globale originaire d’Inde, fondée sur l’équilibre des différentes forces vitales de chacun·e (les doshas). Elle vise à maintenir ou restaurer cet équilibre par des moyens naturels : alimentation, hygiène de vie, massages, soins du corps et de l’esprit. L’Ayurvéda accompagne la personne dans son individualité, en tenant compte de sa constitution, de son histoire et de ses besoins spécifiques.
Plus spécifiquement, elle attire les personnes en quête de sens et de sérénité , celles qui souhaitent cultiver la bienveillance envers elles-mêmes, et qui recherchent un accompagnement bienveillant dans un moment de transition ou de transformation personnelle. Que ce soit des personnes en période de maturation personnelle, en quête d’un changement intérieur, ou bien celles qui souhaitent intégrer des pratiques de détente comme le yoga et la relaxation pour renouer avec la fluidité de la vie.
Enfin, cette thérapie invite aussi ceux qui souhaitent explorer une approche holistique du bienêtre, combinant médecine douce, relaxation, et pratiques de pleine conscience, dans un cadre chaleureux et serein.
Ce que l’Ayurvéda peut accompagner
– gestion du stress et de l’anxiété
– troubles du sommeil
– troubles digestifs
– fatigue chronique
– douleurs articulaires ou musculaires
– Dépression, burn-out
– Troubles hormonaux (SPM, préménopause)
– recherche d’un “mieux-être” physique et émotionnel
Déroulement d’une séance
La première séance débute par une anamnèse approfondie : un temps d’écoute et d’échange qui permet de comprendre votre constitution ayurvédique, vos besoins actuels et vos objectifs d’accompagnement. Cette anamnèse est suivie d’un premier soin personnalisé (massage ayurvédique adapté).
Si ce premier rendez-vous s’inscrit dans une démarche de suivi, j’élabore à l’issue de cette première séance un plan thérapeutique individualisé que je vous propose, afin de structurer l’accompagnement en fonction de vos besoins.
Les consultations suivantes incluent à chaque fois un temps d’échange et un accompagnement personnalisé, qui peut comprendre :
· un massage ayurvédique adapté (huile, rythme, type de toucher selon votre constitution)
· des conseils individualisés en alimentation et hygiène de vie
· des propositions de rituels simples à intégrer dans votre quotidien
Les séances se déroulent dans un cadre respectueux et bienveillant, en complément des accompagnements médicaux et psychosociaux existants.